分手後要不要删掉聯系方式？

　　文/邵琪

　　01

　　又一次意識到自己老了，因爲我的學生都談婚論嫁了，曾幾何時還竭力阻止他們早戀，如今卻充當他們的情感專家了。

　　比如我這個學生小萌，乖乖巧巧一個女生。今年上研一了。我算是見證了她整個患得患失的戀愛經曆。從對前女友的防範嫉妒，到自己終于變成了前女友。

　　她曾無數次問我，爲什麽他會跟遊戲裏的女生打得火熱？爲什麽前女友總是找他來幫忙？爲什麽一碰他手機就炸毛？

　　我曾無數次告訴她，親愛的你要自信一點。

　　她曾無數次跟我傾訴，他需要她時就和顔悅色，達到了目的就轉身離開！她需要他時，他卻從來不肯第一時間趕來！

　　吵起架絲毫不顧及她的感受，大半夜把她一個人扔在街上就走！

　　生病了想讓他來陪，他卻在時間上讨價還價！

　　從來不送禮物給她，要急了就拿錢要她自己去買！

　　從不把她的照片發在朋友圈！

　　嫌她黏人，嫌她沒事找事，總是說忙死了累死了需要一個人安靜一會……

　　隔着屏幕我都能感覺到她的心痛難忍。

　　是星座還是血型不合嗎？她問我。

　　其實男生隻有愛你座和不愛你座，愛你型和不愛你型。我說。

　　那就是我并非他喜歡的那一款，所以怎麽對他都不行。她貌似找到問題所在。

　　其實男生是先喜歡一個人，才喜歡一個款。我告訴她。

　　其實我也見不得好好的女孩子卻受盡了不被愛的傷害，我甚至後悔當年一心隻教她用功讀書。不過話也說回來，誰不是擦幹了淚水才成長起來。或早或晚都有這一步。陪着她走出來，或許是我能給她的最好的方式。

　　我該不該删了他的微信？我已經删了他的QQ，手機號。如果連這最後的聯系方式都删除了，我害怕他會對我說什麽我看不到，我覺得他應該還有話對我交代。

　　其實之前我已經把微信也删了，那是因爲看到他發現女友的照片。記得我們在一起的時候，我曾用他朋友圈發過一次我們在一起的照片，他立馬就删了，還跟我吵了一架。所以我看到他跟現女友秀恩愛我心裏受不了。

　　可是我又加了回來。我就想問問他，這次是他自己發的，還是那個女生發的……我每次問他，他要麽不回答，要麽三五天之後回一句，卻不正面回答我的問題，我整個人被堵在那裏，好難受。

　　你說我該不該删掉所有的聯系方式？

　　我說我給你講講我一個大學同學的故事吧。

　　02

　　我這個大學同學呢，跟你一樣，美麗善良，同學們都很喜歡她，她跟男朋友談了四年，畢業說好了考同一個城市的公務員，就在她成績出來得知考上的那天，男朋友卻告訴她，決定跟另一個女生進同一個單位，他們已經在一起了，那個女生在我們班裏人緣很差，而她父母都是那個單位的領導。

　　我這個同學傷心欲絕，放棄了自己熬苦奮戰考上的公務員，一個人去了很遠的地方。當然，也删掉了他們所有的聯系方式，甚至跟我們也不再聯系。

　　如今已經畢業十年了。依稀聽到她的一些情況，據說事業發展的不錯，也結了婚，生了個漂亮的男孩。上個月，她在大學群裏說話，問我們要那個男生的聯系方式。

　　後來呢？她問我。

　　後來，她跟他取得了聯系。才知道他跟那個女生結婚一年就離婚了，至今還是一個人。

　　問他什麽原因，他說，那時候太年輕，不知道自己想要的是什麽，如今常常懷念大學時光，你在食堂打好了飯等我，把紅燒肉埋在我的米飯裏，偷偷看着我吃到時的驚喜，這些事，想起來都會痛哭一場。

　　你想起這些會痛哭，而我想起這些卻會微笑。因爲你到現在，也不知道自己想要的是什麽。而我從來就知道。跟你在一起的時候知道，跟你分開之後，就更知道。并且我也一點點得到了我想要的東西。當我不懼怕向前走時，我也不回避回頭望了，所以我找到你的聯系方式，隻想問一句，你過得好不好。

　　這是她對他說的話。

　　03

　　科學家說，愛和恨的情感，在大腦裏是同一個反射區。所以親愛的，愛和恨是一回事。

　　當愛而擁有時，恨便隐匿起來。當愛而不得時，恨就是另一種表達方式。愛的目的是聚合，當一份愛确定達不到聚合的目的了，恨就是它的餘熱。

　　而愛的反面，是遺忘，是不再心動心碎心傷，你知道嗎，傷口愈合的感覺，病痛治好的感覺，就是感覺不到那個地方的存在了。

　　你問我怎麽才能遺忘？

　　你需要走過這個過程。由愛走到恨，由恨走到恨的反面，之後，才是愛的反面。

　　你知道恨的反面是什麽嗎？是寬恕。寬恕不愛你的人，也寬恕不被愛的自己。

　　你知道失戀爲什麽那麽痛苦嗎？記得一首歌裏唱，我想我不僅僅是失去了你。

　　失戀意味着失去了一個親密的人，失去了對未來的預想，同時，也失去了對自我的肯定。

　　你現在走到了由愛到恨的階段。

　　沒關系，不需要抑制自己，把所有的委屈怨氣都發洩出來，可以跟我說，也可以寫在本子上，網絡日記裏，燒掉，撕毀，或者上傳到沒人認識你的平台上，曾經有一個小夥子這樣幹的，後來他成了那個平台的人氣作家，如今已經出書了，失戀的陰影也早就消失了。

　　倒不是讓你販賣傷痛去換取成功，而是說，完完整整的發洩出來，這是一種儀式，完成了這個儀式，就走過了恨的階段。

　　之後你需要一段時間面對自己的内心，接納這個結果，接納一切。

　　是的，他就是不再愛我了，人心是不可控的。

　　是的，我就是輸了，就像考試考砸了，就像走路掉溝了，這是一個已經發生，不能改變的事實，我不再與這個事實對抗了。

　　是的，我就是不被他所愛，我有我的不足，我也有我的好，我會調整我的不足，我會珍惜我的好。

　　我是時候好好總結一下我這個人了。我會好好愛自己，我會把一個更好的自己交給未來。

　　至于删不删他的聯系方式，我想說的是，删與不删，背叛就在那裏，不羞不臊。但是你不能讓執念陷在那裏，不清不醒。

　　真正放棄一個人是無聲無息的，不會把他拉入黑名單，不會删掉他的電話，看到他的朋友圈可以毫不羨慕的點贊。隻是心裏清楚，不會再有難舍難分的深夜暢聊，不會再爲他矯情到死，捕捉他的種種細節陰晴不定。緣分盡了，這段路隻能相陪到這裏了，往後的人生，各自安好。

　　等你真正走到了愛的反面，在回頭來看曾經的愛，心裏會充滿慈悲。

　　就當他是個老朋友吧……人總要學會自己長大……

　　如果你跟我參加我的同學聚會，看到我那同學唱這個老歌時的眼神，你一定會明白那種慈悲。

　　分手后要不要删掉联系方式？

　　文/邵琪

　　01

　　又一次意识到自己老了，因为我的学生都谈婚论嫁了，曾几何时还竭力阻止他们早恋，如今却充当他们的情感专家了。

　　比如我这个学生小萌，乖乖巧巧一个女生。今年上研一了。我算是见证了她整个患得患失的恋爱经历。从对前女友的防范嫉妒，到自己终于变成了前女友。

　　她曾无数次问我，为什么他会跟游戏里的女生打得火热？为什么前女友总是找他来帮忙？为什么一碰他手机就炸毛？

　　我曾无数次告诉她，亲爱的你要自信一点。

　　她曾无数次跟我倾诉，他需要她时就和颜悦色，达到了目的就转身离开！她需要他时，他却从来不肯第一时间赶来！

　　吵起架丝毫不顾及她的感受，大半夜把她一个人扔在街上就走！

　　生病了想让他来陪，他却在时间上讨价还价！

　　从来不送礼物给她，要急了就拿钱要她自己去买！

　　从不把她的照片发在朋友圈！

　　嫌她黏人，嫌她没事找事，总是说忙死了累死了需要一个人安静一会……

　　隔着屏幕我都能感觉到她的心痛难忍。

　　是星座还是血型不合吗？她问我。

　　其实男生只有爱你座和不爱你座，爱你型和不爱你型。我说。

　　那就是我并非他喜欢的那一款，所以怎么对他都不行。她貌似找到问题所在。

　　其实男生是先喜欢一个人，才喜欢一个款。我告诉她。

　　其实我也见不得好好的女孩子却受尽了不被爱的伤害，我甚至后悔当年一心只教她用功读书。不过话也说回来，谁不是擦干了泪水才成长起来。或早或晚都有这一步。陪着她走出来，或许是我能给她的最好的方式。

　　我该不该删了他的微信？我已经删了他的QQ，手机号。如果连这最后的联系方式都删除了，我害怕他会对我说什么我看不到，我觉得他应该还有话对我交代。

　　其实之前我已经把微信也删了，那是因为看到他发现女友的照片。记得我们在一起的时候，我曾用他朋友圈发过一次我们在一起的照片，他立马就删了，还跟我吵了一架。所以我看到他跟现女友秀恩爱我心里受不了。

　　可是我又加了回来。我就想问问他，这次是他自己发的，还是那个女生发的……我每次问他，他要么不回答，要么三五天之后回一句，却不正面回答我的问题，我整个人被堵在那里，好难受。

　　你说我该不该删掉所有的联系方式？

　　我说我给你讲讲我一个大学同学的故事吧。

　　02

　　我这个大学同学呢，跟你一样，美丽善良，同学们都很喜欢她，她跟男朋友谈了四年，毕业说好了考同一个城市的公务员，就在她成绩出来得知考上的那天，男朋友却告诉她，决定跟另一个女生进同一个单位，他们已经在一起了，那个女生在我们班里人缘很差，而她父母都是那个单位的领导。

　　我这个同学伤心欲绝，放弃了自己熬苦奋战考上的公务员，一个人去了很远的地方。当然，也删掉了他们所有的联系方式，甚至跟我们也不再联系。

　　如今已经毕业十年了。依稀听到她的一些情况，据说事业发展的不错，也结了婚，生了个漂亮的男孩。上个月，她在大学群里说话，问我们要那个男生的联系方式。

　　后来呢？她问我。

　　后来，她跟他取得了联系。才知道他跟那个女生结婚一年就离婚了，至今还是一个人。

　　问他什么原因，他说，那时候太年轻，不知道自己想要的是什么，如今常常怀念大学时光，你在食堂打好了饭等我，把红烧肉埋在我的米饭里，偷偷看着我吃到时的惊喜，这些事，想起来都会痛哭一场。

　　你想起这些会痛哭，而我想起这些却会微笑。因为你到现在，也不知道自己想要的是什么。而我从来就知道。跟你在一起的时候知道，跟你分开之后，就更知道。并且我也一点点得到了我想要的东西。当我不惧怕向前走时，我也不回避回头望了，所以我找到你的联系方式，只想问一句，你过得好不好。

　　这是她对他说的话。

　　03

　　科学家说，爱和恨的情感，在大脑里是同一个反射区。所以亲爱的，爱和恨是一回事。

　　当爱而拥有时，恨便隐匿起来。当爱而不得时，恨就是另一种表达方式。爱的目的是聚合，当一份爱确定达不到聚合的目的了，恨就是它的余热。

　　而爱的反面，是遗忘，是不再心动心碎心伤，你知道吗，伤口愈合的感觉，病痛治好的感觉，就是感觉不到那个地方的存在了。

　　你问我怎么才能遗忘？

　　你需要走过这个过程。由爱走到恨，由恨走到恨的反面，之后，才是爱的反面。

　　你知道恨的反面是什么吗？是宽恕。宽恕不爱你的人，也宽恕不被爱的自己。

　　你知道失恋为什么那么痛苦吗？记得一首歌里唱，我想我不仅仅是失去了你。

　　失恋意味着失去了一个亲密的人，失去了对未来的预想，同时，也失去了对自我的肯定。

　　你现在走到了由爱到恨的阶段。

　　没关系，不需要抑制自己，把所有的委屈怨气都发泄出来，可以跟我说，也可以写在本子上，网络日记里，烧掉，撕毁，或者上传到没人认识你的平台上，曾经有一个小伙子这样干的，后来他成了那个平台的人气作家，如今已经出书了，失恋的阴影也早就消失了。

　　倒不是让你贩卖伤痛去换取成功，而是说，完完整整的发泄出来，这是一种仪式，完成了这个仪式，就走过了恨的阶段。

　　之后你需要一段时间面对自己的内心，接纳这个结果，接纳一切。

　　是的，他就是不再爱我了，人心是不可控的。

　　是的，我就是输了，就像考试考砸了，就像走路掉沟了，这是一个已经发生，不能改变的事实，我不再与这个事实对抗了。

　　是的，我就是不被他所爱，我有我的不足，我也有我的好，我会调整我的不足，我会珍惜我的好。

　　我是时候好好总结一下我这个人了。我会好好爱自己，我会把一个更好的自己交给未来。

　　至于删不删他的联系方式，我想说的是，删与不删，背叛就在那里，不羞不臊。但是你不能让执念陷在那里，不清不醒。

　　真正放弃一个人是无声无息的，不会把他拉入黑名单，不会删掉他的电话，看到他的朋友圈可以毫不羡慕的点赞。只是心里清楚，不会再有难舍难分的深夜畅聊，不会再为他矫情到死，捕捉他的种种细节阴晴不定。缘分尽了，这段路只能相陪到这里了，往后的人生，各自安好。

　　等你真正走到了爱的反面，在回头来看曾经的爱，心里会充满慈悲。

　　就当他是个老朋友吧……人总要学会自己长大……

　　如果你跟我参加我的同学聚会，看到我那同学唱这个老歌时的眼神，你一定会明白那种慈悲。