努力的意義是赢自己

　　文/邱墨

　　《我是歌手》第四季裏，最觸動我的人當然是李玟，印象最深的她的話是那句，“我在媽媽肚子的時候，爸爸就離開我們，然後很多人就告訴我媽，你一個女人照顧不了三個孩子，把最小的放棄。所以從小我就覺得我要花多一些的精力去讓人家喜歡我。”

　　李玟讓我深刻地領悟了一個道理：所謂注定成功，隻不過是你比别人更早更早地懂得成功的本質就是努力，你在更早更早的時候就掐住了時間的喉嚨爲你服務爲你積累。别人注定比不過你，是因爲你的努力比過任何人。成功并不在那比賽三個月的朝朝暮暮。

　　科比也是。

　　沒有别人，隻有科比能說出那句，“總有一個人會成功，爲什麽不能是我。”絕對是因爲他反問記者的另一句話，“你知道洛杉矶淩晨四點鍾是什麽樣子嗎?”

　　科比說他每天洛杉矶早上四點仍然在黑暗中，他就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天過去了，洛杉矶的黑暗沒有絲毫改變;兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變;十多年過去了，洛杉矶街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但他卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有着很高投籃命中率的邉訂T。

　　記得有位作家說過：“一般人以爲天才是自然發生、流暢而不受阻的閃亮才華，其實，天才也需要耗費至少十年的光陰來學習他們的特殊技能，絕無例外。要成爲專家，需要頑強的個性和堅持的能力……每一行的專業人士，都投注大量心血，培養自己的專業才能。”否則，隻能是傷仲永，小時了了，一時了了。

　　人生，并不是你與他人的競争，而是與自己的競争。

　　與自己的競争，任何時候都存在。今年6月份是社會工作師中級每年一次考試月，我在朋友圈表達了我的決心和困難，有幾個也報名參加考試的好友私信給我說，他們也和我一樣，離開學校快十年，根本看不下書，怎麽辦啊?其實從我看第一頁教科書時，我就知道這是一次突破自己的機會，是一次征服自己的事情。

　　首先，這隻是一場意志力的鍛煉。就算你有再多的技巧，關鍵卻隻有一點：集中精神。要麽不看，要麽高度集中注意力，專心緻志。所以，你第一件事是就是要确定目标----要把書看完，而且是高效專心的看完。要麽，幹脆不看，别浪費時間。

　　其次是方法。我的方法也很簡單---不要去想結果，用一個個小行爲帶動一個個小目标。就是說，今天我想看完十頁書，但是我絕不去想我到底能不能看完十頁，而是去做一個個極簡極果斷的小動作。我不管我能不能看完，我就先把書打開，看看第一頁标題總可以吧?我不管能不能看完十頁，但我控制自己看完和理解一段總可以吧?不管能不能看完一節，我讓自己隻是專心兩三分鍾看完一頁總可以吧?每次完成一個小目标，就獎自己喜愛排行前幾位的的零食，例如吃一片薯片。我發覺每次不到半個鍾，我就能比較順利地進入狀态，真的很神奇，但是我相信，我們焦慮或放松的情緒是頭腦某個區域決定着，我們能做的就是一點點以行動帶動思想，以放松投入緊張。

　　對了，還有一個極重要極重要的不得不提-----看書時，手機一定不能放你身邊。你懂的。

　　如果這次意志力鍛煉，我能過關，以後漸漸養成習慣，将來我就能一口氣地看完好多我想看的書了，單是想想這個我就很興奮。喜歡看書的我，總是習慣快餐文化，是有多久沒有完整看完一本書了，而知識如果不成體系，價值就不能最大化了。

　　最後我想講的，就是我決定考社會工作師的最大動力。雖然自己不是社會工作者，但是經過踏踏實實的學習與吸收，取得專業資格證後，能夠有更多機會去參加社會工作和公益活動，幫助更多的人。對我來說，更重要的是，這亦是一條幫助自己實現自我、尋找内心平靜和力量的途徑。社會工作“助人自助”的理念，是“送人玫瑰”，通過幫助别人讓别人自強，更是“手留餘香”，溫暖自己，滋養人生。“助人自助”裏的“自”，别忘記是包括自己。社會工作者，是授人與漁，也是得利漁翁，這也是我特别尊敬和佩服他們的地方。

　　爲赢自己，一起加油!

努力的意义是赢自己

　　文/邱墨

　　《我是歌手》第四季里，最触动我的人当然是李玟，印象最深的她的话是那句，“我在妈妈肚子的时候，爸爸就离开我们，然后很多人就告诉我妈，你一个女人照顾不了三个孩子，把最小的放弃。所以从小我就觉得我要花多一些的精力去让人家喜欢我。”

　　李玟让我深刻地领悟了一个道理：所谓注定成功，只不过是你比别人更早更早地懂得成功的本质就是努力，你在更早更早的时候就掐住了时间的喉咙为你服务为你积累。别人注定比不过你，是因为你的努力比过任何人。成功并不在那比赛三个月的朝朝暮暮。

　　科比也是。

　　没有别人，只有科比能说出那句，“总有一个人会成功，为什么不能是我。”绝对是因为他反问记者的另一句话，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

　　科比说他每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，他就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了，黑暗依然没有半点改变;十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但他却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。

　　记得有位作家说过：“一般人以为天才是自然发生、流畅而不受阻的闪亮才华，其实，天才也需要耗费至少十年的光阴来学习他们的特殊技能，绝无例外。要成为专家，需要顽强的个性和坚持的能力……每一行的专业人士，都投注大量心血，培养自己的专业才能。”否则，只能是伤仲永，小时了了，一时了了。

　　人生，并不是你与他人的竞争，而是与自己的竞争。

　　与自己的竞争，任何时候都存在。今年6月份是社会工作师中级每年一次考试月，我在朋友圈表达了我的决心和困难，有几个也报名参加考试的好友私信给我说，他们也和我一样，离开学校快十年，根本看不下书，怎么办啊?其实从我看第一页教科书时，我就知道这是一次突破自己的机会，是一次征服自己的事情。

　　首先，这只是一场意志力的锻炼。就算你有再多的技巧，关键却只有一点：集中精神。要么不看，要么高度集中注意力，专心致志。所以，你第一件事是就是要确定目标----要把书看完，而且是高效专心的看完。要么，干脆不看，别浪费时间。

　　其次是方法。我的方法也很简单---不要去想结果，用一个个小行为带动一个个小目标。就是说，今天我想看完十页书，但是我绝不去想我到底能不能看完十页，而是去做一个个极简极果断的小动作。我不管我能不能看完，我就先把书打开，看看第一页标题总可以吧?我不管能不能看完十页，但我控制自己看完和理解一段总可以吧?不管能不能看完一节，我让自己只是专心两三分钟看完一页总可以吧?每次完成一个小目标，就奖自己喜爱排行前几位的的零食，例如吃一片薯片。我发觉每次不到半个钟，我就能比较顺利地进入状态，真的很神奇，但是我相信，我们焦虑或放松的情绪是头脑某个区域决定着，我们能做的就是一点点以行动带动思想，以放松投入紧张。

　　对了，还有一个极重要极重要的不得不提-----看书时，手机一定不能放你身边。你懂的。

　　如果这次意志力锻炼，我能过关，以后渐渐养成习惯，将来我就能一口气地看完好多我想看的书了，单是想想这个我就很兴奋。喜欢看书的我，总是习惯快餐文化，是有多久没有完整看完一本书了，而知识如果不成体系，价值就不能最大化了。

　　最后我想讲的，就是我决定考社会工作师的最大动力。虽然自己不是社会工作者，但是经过踏踏实实的学习与吸收，取得专业资格证后，能够有更多机会去参加社会工作和公益活动，帮助更多的人。对我来说，更重要的是，这亦是一条帮助自己实现自我、寻找内心平静和力量的途径。社会工作“助人自助”的理念，是“送人玫瑰”，通过帮助别人让别人自强，更是“手留余香”，温暖自己，滋养人生。“助人自助”里的“自”，别忘记是包括自己。社会工作者，是授人与渔，也是得利渔翁，这也是我特别尊敬和佩服他们的地方。

　　为赢自己，一起加油!