用一年的時間，成爲一個牛人

　　文/李尚龍

　　1

　　一年能不能徹底改變一個人？這個問題，許多人問過我，我也問過很多人。我覺得，答案是可以的。而且，一年，可以很舒服地徹徹底底地改變一個人。

　　2015年底，我認識了一個演員，幾次工作受挫，她決定閉關苦練英文口語。閉關前，她問我，如果自己每天都學英語，堅持三個月，能不能學好？我說，不能，時間太短。

　　她又問，半年呢？我有些猶豫地點點頭。

　　她繼續問，如果一年呢？我使勁地點點頭，然後又搖搖頭。

　　她問，怎麽了？我說：“一年的堅持肯定可以讓你的英語精進不少，但許多人都在半途放棄了。”

　　她笑了笑，說：“你太小看我了。”

　　剛剛過去的2016年末，我再次見到了她，她依舊接着一些不痛不癢的戲，演着不溫不火的角色。重要的是，她的英語依舊沒有提高，除了幾句簡單的打招呼，其他還是一竅不通。

　　于是，我問她爲什麽沒堅持下來。她有些不好意思地說，“一年時間太長，中途總有些事情打斷了我計劃好的堅持，所以，有沒有短一點見效的方式？”

　　她認爲的捷徑，讓我想起了自己在健身房跟教練的對話。我問教練，能不能快點減20斤？

　　教練說：“我跟你這麽分析吧。如果你想一年減20斤，你就需要每天跑3公裏；如果你想半年減20斤，就需要每天跑5公裏；如果你想要三個月減20斤，你就需要每天跑5公裏然後堅持不吃晚飯；如果你想要一個月減20斤，你一天就隻能吃一頓了，跑步就必須從原來的5公裏疊加到10公裏以上；那如果你想要一天就減20斤，就隻能做手術了。”

　　教練還補充了一句話，做手術的風險很大，往往會有後遺症。所以，除了堅持邉雍徒】碉嬍持猓]有什麽好方法。

　　的确，堅持在時間的推動下，會有驚人的力量，這種力量能潛移默化地改變人。

　　2

　　所以，一年能不能徹底地改變一個人呢？答案是能，不過你需要的，是堅持。

　　其實，堅持最難的地方，是要學會聰明地放棄一些東西。

　　如果你要堅持鍛煉減肥，就要放棄臨時被約的飯局；如果你要堅持每天學英語，就要放棄忽然爆紅的網劇。因爲，你不可能一邊吃着大魚大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背着單詞。

　　這些放棄，往往意味着更換另一種生活狀态，并且養成習慣。而習慣一旦養成，堅持就變得容易了很多。

　　到底怎麽樣才能堅持下來？人爲什麽會這麽容易放棄？是自己意志力不夠強大嗎？

　　我們常常在年初的時候滿懷激動地許下宏偉壯麗的目标，卻在年終的時候無奈地搖搖頭，然後自己責怪自己：堅持太難了。

　　堅持難嗎？

　　難。

　　可是，爲什麽有人可以堅持下來呢？可能，不是他們的意志力比你強，而是他們養成了習慣。

　　我在2014年初決定當年讀夠至少50本書，于是我在決定當天就買了20本書，放在最顯眼的地方，如果不看就覺得買了好可惜。我每天用閑暇時間讀一點，我把每天晚上十點到睡前的時間擠出來看書做筆記，那段時間一定關掉手機，安靜地閱讀。

　　我先堅持了一周。那一周，好幾次想打開電腦或手機跟人聊聊天，或者出門看看電影，吃點大排檔，但我都忍住了。又堅持了第二個星期，十四天後，我開始養成了習慣。接着，每天如果不在這個時間讀書就總覺得少了點什麽，它成了我生活的一部分。

　　堅持就是這樣，前幾天難受，一旦成了習慣，就變成了下意識。不必刻意鼓勵自己要堅持，自然，就能簡單很多了。

　　3

　　剛剛過去的一年裏，我見到了許多有趣的案例：一個朋友每天堅持寫作，然後出了一本書；一個朋友每天早讀，結果托福考了110分；一個朋友堅持健身，年底秀出了八塊腹肌的照片。

　　他們并不比我們聰明，他們隻是能夠堅持，并且敢在生活中做減法。

　　那個每天寫作的朋友，就算是在聚會時也帶着電腦，一有空就無趣地寫着一些東西；那個考托福的同學，成天不修邊幅，幾乎半年沒有買過一件新衣服；那個健身的朋友，自從決定堅持後，就再也沒在晚上和我們喝過酒吃過夜宵。

　　有人說，這世界的美好都來源于堅持。堅持一天容易，堅持一周也不難，難的是堅持一年。也有人說，其實不然，人畢竟是有慣性的，堅持個十幾天，自然就養成了習慣，剩下的，交給時間就好。

　　那爲什麽你聽了這麽多道理，還過不好這一生呢？

　　因爲你隻是聽，而有些人，他們在做，而且已經開始堅持了。

　　所以，你要不要也從今天開始決定堅持點什麽？先定個努力就能實現的小目标，養成好習慣，一年後，當你回頭再看，會有什麽感觸呢？

　　新年快樂！願你在新的一年裏，能堅持自己喜歡的事情，變成一個不一樣的人。

　　用一年的时间，成为一个牛人

　　文/李尚龙

　　1

　　一年能不能彻底改变一个人？这个问题，许多人问过我，我也问过很多人。我觉得，答案是可以的。而且，一年，可以很舒服地彻彻底底地改变一个人。

　　2015年底，我认识了一个演员，几次工作受挫，她决定闭关苦练英文口语。闭关前，她问我，如果自己每天都学英语，坚持三个月，能不能学好？我说，不能，时间太短。

　　她又问，半年呢？我有些犹豫地点点头。

　　她继续问，如果一年呢？我使劲地点点头，然后又摇摇头。

　　她问，怎么了？我说：“一年的坚持肯定可以让你的英语精进不少，但许多人都在半途放弃了。”

　　她笑了笑，说：“你太小看我了。”

　　刚刚过去的2016年末，我再次见到了她，她依旧接着一些不痛不痒的戏，演着不温不火的角色。重要的是，她的英语依旧没有提高，除了几句简单的打招呼，其他还是一窍不通。

　　于是，我问她为什么没坚持下来。她有些不好意思地说，“一年时间太长，中途总有些事情打断了我计划好的坚持，所以，有没有短一点见效的方式？”

　　她认为的捷径，让我想起了自己在健身房跟教练的对话。我问教练，能不能快点减20斤？

　　教练说：“我跟你这么分析吧。如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到10公里以上；那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。”

　　教练还补充了一句话，做手术的风险很大，往往会有后遗症。所以，除了坚持运动和健康饮食之外，并没有什么好方法。

　　的确，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，这种力量能潜移默化地改变人。

　　2

　　所以，一年能不能彻底地改变一个人呢？答案是能，不过你需要的，是坚持。

　　其实，坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。

　　如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

　　这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。而习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。

　　到底怎么样才能坚持下来？人为什么会这么容易放弃？是自己意志力不够强大吗？

　　我们常常在年初的时候满怀激动地许下宏伟壮丽的目标，却在年终的时候无奈地摇摇头，然后自己责怪自己：坚持太难了。

　　坚持难吗？

　　难。

　　可是，为什么有人可以坚持下来呢？可能，不是他们的意志力比你强，而是他们养成了习惯。

　　我在2014年初决定当年读够至少50本书，于是我在决定当天就买了20本书，放在最显眼的地方，如果不看就觉得买了好可惜。我每天用闲暇时间读一点，我把每天晚上十点到睡前的时间挤出来看书做笔记，那段时间一定关掉手机，安静地阅读。

　　我先坚持了一周。那一周，好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天，或者出门看看电影，吃点大排档，但我都忍住了。又坚持了第二个星期，十四天后，我开始养成了习惯。接着，每天如果不在这个时间读书就总觉得少了点什么，它成了我生活的一部分。

　　坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持，自然，就能简单很多了。

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　　刚刚过去的一年里，我见到了许多有趣的案例：一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天早读，结果托福考了110分；一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。

　　他们并不比我们聪明，他们只是能够坚持，并且敢在生活中做减法。

　　那个每天写作的朋友，就算是在聚会时也带着电脑，一有空就无趣地写着一些东西；那个考托福的同学，成天不修边幅，几乎半年没有买过一件新衣服；那个健身的朋友，自从决定坚持后，就再也没在晚上和我们喝过酒吃过夜宵。

　　有人说，这世界的美好都来源于坚持。坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是坚持一年。也有人说，其实不然，人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。

　　那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？

　　因为你只是听，而有些人，他们在做，而且已经开始坚持了。

　　所以，你要不要也从今天开始决定坚持点什么？先定个努力就能实现的小目标，养成好习惯，一年后，当你回头再看，会有什么感触呢？

　　新年快乐！愿你在新的一年里，能坚持自己喜欢的事情，变成一个不一样的人。